私たちの気分は様々な食品に大きく影響され、健康にも影響を与えます。全粒穀物、野菜、果物を豊富に含む健康的な食事は、ポジティブな気分につながります。これらの食品に含まれる必須栄養素は、精神的な健康を高めるだけでなく、気分の変動を抑えるのにも役立ちます。バランスの取れた食事で健康的なライフスタイルを維持することは、メンタルヘルスの向上に効果的です。
